【ダイエット】食べ過ぎたらファスティング酵素ドリンクで体すっきり

 

今まで気になっていましたが

やったことはありませんでした

 

自分にできるのかなと

疑問があったのでやってみました

 

用意したもの

 

ファスティング用に

購入したものがこちら

酵素ドリンクです

 

こちらは購入しませんでした

 

 

 

スケジュール

 

1日目
朝ベリーヨーグルト
昼ベリーヨーグルトわかめ酢の物
夜ご飯、味噌汁、干物

早く断食したいのに普通にご飯食べていて
まったくいつもの食事をしていて
これでいいのかと不安になりました

 

2日目
朝　ベリーヨーグルト
昼　そば卵
夜　とろろそば卵

いつもの食事をしているだけでした
明日から断食だと気合が入りました

 

3日目
朝　みちょ
昼　みちょ
夜　みちょ

仕事のため少し心配でしたが乗り切りました
夜みちょに空きて味噌汁を飲みたかったけど
我慢しました

 

4日目
朝　みちょ、酵素
昼　みちょ、酵素
夜　みちょ、酵素、だし汁

みちょの味に飽きて我慢できなくなり
味噌汁を飲もうとしましたが
だし汁で満足でき味噌は入れませんでした

 

5日目
朝　みちょ、酵素、だし汁
昼　みちょ、酵素
夜　みちょ、酵素、だし汁、梅流し、おかゆ、パイナップル

夜から梅流しを実行しました
食べたい欲に負けておかゆとパイナップルも
夜中の2時に胃痛で目覚める
食べすぎたことに後悔
1時間ほどで治ったのでまた寝ました

 

6日目
朝　白湯
昼　野菜スープ雑炊、パイナップル
夜　野菜スープ雑炊、めかぶ

食べすぎて胃が痛くなるのが怖くなり
食べすぎはよくないと実感
ゆっくり食べていこうと思いました

 

7日目
朝　白湯
昼　おかゆ
夜　おかゆ

無事に7日間終えることができました

まとめ

 

体重は２kgやせました

 

終わって思うことは

日々の食事は食べすぎていて

胃にも腸にも負担がかかっているので

胃や腸のことも考えて

食べ物を食べないといけないことを実感しました

 

日々よく噛んで食べないといけないと思っていても

なかなか習慣で飲み込んでしまうのも

なおしていきたいです

 

食べすぎた日の次の日は

胃や腸に優しいものにして

バランスをとっていきたいと思います

 

正直ファスティングはきつかったので

ファスティングをしなくてもいいように

食事に気をつけて太らないようにしようと

意識改革ができたことが一番の成果だと感じました