ゆあ
マタニティヨガやってるよ~！
おなかが張って長時間の散歩が
難しくなってきたので
家でできるマタニティヨガも
始めてみました。
マタニティヨガ
いつから始める？
わたしは９か月過ぎたころから始めました。
産休開始した1週間は
1時間ほど散歩に出かけていましたが
おなかが大きくなり
しんどくなることが多くなってきたので
軽めの30分ほどの散歩と
マタニティヨガを始めました。
どれくらいやってる？
動画を見ながらやっていますが
20分くらいの動画をやっています。
効果は？
毎日生活するだけでは
使っていない場所を動かせているので
すごくいい運動になっています。
ひねったり伸ばしたりするので
とっても気持ちいいです。
まとめ
体調が悪くてやらないとゆうよりも
たまにめんどうになって
さぼることもあります。
無理せず毎日続けたいところですが
そんなに真剣にはやっていません。
できるときにできるだけ
やっていこうと思います。
