ゆあ
いつでも健康でいたい〜！
あんまり食べていないのに太るんだよね〜
ご飯抜いてるのになかなか痩せないな〜
こんなことばっかり思っていました
実際食事管理をしていなかったので
何をどれくらい食べて何カロリー摂取しているとか
全く知りませんでした
あすけんアプリを使い始めた効果
あすけんアプリを使うようになって
自分が食べたもの全てを
把握できるようになりました
体重も記録をしていますが
今まではゴールデンウィークや
クリスマス・お正月など
イベントがあるごとに
体重が増えていってしまい
イベントでダイエットを諦めていることが
はっきりとでていました
最近だと旅行に行って
体重が増えてしまいましたが
その後に調整することで
体重を元に戻すことができました
今までだったら旅行で体重が増えてしまって
せっかくダイエットしたのが
台無しになったと思ってしまい
ダイエットをしなくなってまた太っていました
今は旅行でたくさん食べたし
しょうがないと思うことができて
メンタルも落ち着いて
数日で調整すれば元に戻ることを
知っていたので大丈夫でした
まとめ
食べたもの全てを記録することによって
今日は食べすぎたからもう食べるのやめようとか
これ食べるくらいだったらあれが食べたいとか
食べたいものを選択するような癖がついてきました
今まで何気なく食べていたものを
食べないことによって
体重が減ったり太らなくなったり
いいことしかありませんでした
みなさんもぜひあすけんで
ダイエットを始めてみてください！
