ゆあ
産後ダイエットを始めるよ〜！
出産後3週間が経過しました。
まだダイエットを始めるのは
早いかもしれませんが
やれることからどんどん
始めていこうと思います。
産後ダイエット
食事はどうする？
授乳をしているので
妊娠前のように
極端な食事制限はできませんが
カロリーを気にするよりも
なるべく体にいい栄養のあるものを
中心にバランスよく
食べていこうと思っています。
運動はなにをする？
激しい運動は避けて
赤ちゃんを抱っこしながら
できるエクササイズを
やっていこうと思っています。
消費カロリーは
少ないかもしれませんが
長期間継続できるように
無理のない運動をしたいです。
まとめ
元の体重が目標体重ですが
短い期間ではなく
長い期間をかけて
徐々に減らしていければと思います。
